dimarts, 22 de novembre de 2011

VOLEIBOL EL MEU ESPORT


Hola avui us parlaré del voleibol.

Són dos equips, al mig hi ha una xarxa i es juga amb 6 jugadors més els suplents.

Les normes són que cada equip té un nombre limitat de tocs (tres) per tornar la pilota al camp contrari. L’equip que treu té un sol cop per enviar la pilota al camp contrari. Només puntua l’equip que treu. L’altre equip si guanya el punt recupera la sacada.

Als entrenaments fem...(córrer quatre o cinc voltes al pati, estiraments, empènyer la paret, flexions, toques de dits, toques d’avantbraç, córrer de costat amb el cul a baix, correm posant els genolls amunt, córrer tocant els talons al cul, fer sprints i primer passar-li la pilota a la monitora amb tocs de dits segon ens ho torna amb tocs de dits i tercer hem de passar per sobre del cap de la monitora amb toques d’avantbraç.

Entrenem dos dies que són: dilluns i dimecres i és molt divertit.

Aiko

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada